Viime viikon maanantaina oli taas perinteinen kuntopiirityyppinen prässi. Se onkin hehkeää kun keski-ikäinen toimistotyöläinen yrittää treenata siinä missä oikeammat urheilijat. Burpee, viivajuoksu, vuorikiipeilijä, askelkyykkyhyppy ja punnerrukset taputuksilla. Niistä on alkuviikon kipeät lihakset tehty.
Ilmeisesti punnerrukset taputuksilla oli viime viikolla useamman valmentajan lempiliike, sillä keskiviikkona näitä tehtiin myös juoksutreenien päätteeksi. Vasen kylki kainalon alta olikin kosketusarka ja huomasin sen turvonneen. No Pain No Gain. Toki turvotus lähti parissa päivässä.
Lauantaina aamupuoleen sain tehtyä pidemmän lenkin täysin pk1 alueella. Hitaasti mutta varmasti. Sää on kyllä todella ankea, ulkona näyttää olevan pimeää ja harmaata läpi vuorokauden. Puolen päivän aikaan kun pitäisi olla valoisinta, tuntuu, että heijastinliivi on tarpeellinen ja 15 jälkeen alkaa olla jo pimeää. Eilenkin luulin että on jo myöhäinen ilta, mutta kello tosiaan oli vasta vähän yli 3 iltapäivällä. Tulisi nyt sen verran lunta, että maisema valaistuisi ja pystyisi hiihtämään...
Lauantaiaamuna päätin myös alkaa satsaamaan enemmän aamulenkkeihin. Kotona työskennellessä ei oikein tule aamuaktiivisuutta. Ja iltapäivällä alkaa olla mieli yhtä musta kuin sää ulkona, joten ehkäpä se aamun pimeys olisi parempi kuin illan. Maanantaina olikin ensimmäinen aamu kun pinkaisin puoli seitsemän jälkeen pihalle ja tein 40 minsan kevyen lenkin. Syke pysyi kivasti pk1-alueella tälläkin kertaa. Pikainen suihku ja aamukahvin keittoon. Tällä kertaa siippa laittoi aamupalaksi karjalanpiirakoita ja munavoita puuron sijaan. Olipa vaan mukava aloittaa aamu tällä tavoin! Tällä viikolla olikin maanantaiprässin sijasta luvassa kehonhuoltoa töiden jälkeen. Ai että, se tuli kyllä tarpeeseen!
Tiistaiaamuna vuorossa oli sauvakävelyä ja keskiviikkoaamuna hieman lyhyempi, puolentunnin hölköttely, joskin illlalla olisi juoksuliikkeen treenit. Toivotavasti ehdin niihin! Eilinen meni töissä aamukahdeksasta illalla puoli kahdeksaan, tämän päivän toivoisin menevn hieman nopeammin. No, siinä missä aamuheräämiset ovat aikaistuneet, niin vastaavasti illalla pitää yrittää lähteä nukkumaan aiemmin kuin yleensä, siinä on vielä vähän tekemistä...
Kerrankin olen aktivoitunut aikanaan joululahjojen suhteen. Olen paketoinut sukulaislapsille lahjoja ja sainpa tilattua siipalle joululahjamärkkärin, kun hänen edellinen on useamman vuoden vanha ja epäilen, että mahtaako se kestää enää kovin kauan. rushoutletista löytyi Zone3 Aspire (limited edition) joka on ehkä hienoimman värinen märkkäri, jonka olen nähnyt. Jo vain naaraaminen helpottuu, vai mitenhän se siippa totesikaan...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti