Voihan arjen harmaus ja ihanuus

Viime viikko oli vaihteleva. Välillä aurinkoa, välillä pilvistä, kuten sääkin. Puikot ovat heiluneet ahkerasti, siipalle sain tehtyä hailuotoneuleen, kuopukselle on jo toinen sellainen tulossa. Että kudontabacklog vain kasvaa, kun ideoita on mutta toteuttaminen onkin vähän hitaampaa. Viime keväisen Irlannin reissun jälkeen lämpimät neuleet ovat nousseet arvoon arvaamattomaan ja ajattelin tehdä seuraavaksi mekon. Lisäksi pienempiä välineuleita on siellä täällä... Lankavarastoa pitäisi saada pienennettyä, että saisi ostaa uusia...

Tein vaaleaa leipää hapanjuureen, se kun on vähän hitaampi prosessi kuin tavallinen hiivataikinan teko. Tällä kertaa kärsivällisyys riitti ja leivät onnistuivat vallan mainiosti. Lisäksi tekaisin viikonlopun herkutteluhetkiin punajuuri-suklaakakkua, kun jääkaapissa oli keitetty punajuuri odottamassa käyttöä. Kakku onnistui hyvin, vaikka ohje olikin ihan itse sovellettu.

Lauantaina kävin kevään ensimmäisen kippurasarvilenkin cyclolla. Ajelin rauhallisesti 1h20 min, paluumatkalla vastatuuli oli melko voimakas. Tiet olivst muutamaa jää/sohjokohtaa lukuunottamatta melko hyvässä kunnossa. Oli kerrassaan rentouttavaa ajella itseksiin kaikessa rauhassa.

Juoksu on sujunut ohjeen mukaisesti, alkuviikon VK jopa yli odotusten. Loppuviikolla alkoi jaloissa tuntumaan vähän penikkaoireilun tapaista. Venyttelin ahkerasti ja mielessä kävi jo, että pitäisi viikon juoksutaukoa. Sunnuntain pitkiksellä ei enää ollut vaivoja ja sain juostua ihan mukavasti rauhallisen pk-lenkin, kilometrejä kertyi 12 ja syke pysyi aika hyvin pk2 alarajalla. Ainoa ongelma tuli kun toinen kenkä hiersi jalkapohjaan. Onneksi se vaivasi loppumatkasta eikä rakko puhjennut.

Pitkästä aikaa kävin myös tankoilemassa sunnuntaina. Ensimmäisessä invertissä aamupäivän juoksu aiheutti krampin jalkaan, mutta ei onneksi sen kummempaa.

Edellinen viikko pähkinänkuoressa

Maanantai oli palautuspäivä, jolloin ei tullut kummoisia tehtyä, völläiltyä vain. Se varmaan kostautui tiistaiaamuna, kun heräsin jo 6:14. Päätin lähteä lenkille, vaikka ohjelmassa luki lenkki iltapäivälle. Oli kaunis auringonnousu, joten kuvan ottamisen takia pidensin lenkkiä viidellä minuutilla.  mietinkin, että jos vaan intoa riittää, niin iltapäivällä voisi pyöräillä tai vaikka tehdä jumppatreeniä, kun juoksu on jo hoidettu pois alta. Aamulla oli ihanan rauhallista, muutama muu kulkija itseni lisäksi ja vain yksi juoksuliikkeestä tuttu juoksija tuli vastaan. Kun tulin kotiin, siippa oli juuri herännyt ja suihkusta pääsinkin suoraan aamukahville ja "stubbin lätyn" puolikas oli jo valmiina. Harmittelin kun en muistanut ottaa edellisenä iltana marjoja sulamaan, joten päälle tuli n. 1 tl omenahilloa ja 1 rkl vaniljarahkaa. Lättynen itsessään sisältää kananmunaa, banaania, kaurajauhoja ja kaurahiutaletta, kanelia ja ripauksen suolaa. Sillä on hyvä aamu aloittaa.

Iltapuoleen vaihdettiinkin maastopyörien nastarenkaat tavallisiin. Kun pyöräilemään lähtiessä alkoi sadella vettä ja koko lenkki mentiin sitten vesisateessa. Lätäköitä löytyi matkan varrelta ja siippa totesikin että "vaikka ehkä pukeudut niinku tytöt, niin ajat kyllä niinku pikkupojat". Lenkin jälkeen olikin pakko käydä saunassa lämmittelemässä.

Keskiviikkona ohjelmassa oli kevyttä kävelyä ja vähän yläkroppatreeniä leuanvedon muodossa.

Torstaiaamuna heräsin taas kuuden jälkeen ja kävin jo aamulla tekemässä treenin. Jostain syystä tuntui aika raskaalta ja sykkeet eivät laskeneet juoksupalautuksella riittävästi. Ehkä tuulellakin oli vaikutusta. Aurinko paistoi aamusella kirkkaasti ja harmittelinkin kun ei tullut aurinkolaseja mukaan. 10 000 askelta tulikin täyteen jo 11:40 aamulla.

Perjantaina lähdimme maalle pääsiäisen viettoon, tällä kertaa muistimme ottaa juoksukamppeet mukaan, kun ne viimeksi jäivät eteiseen. Perjantai meni ruoanlaitossa, grillailtiin kuopuksen marinoimia lampaan fileitä, muikkupottuja lappilaisittain sekä pannulla käytettyjä kasviksia. Ai että oli hyvää. Kävimme illan päälle vielä siipan kanssa ihailemassa lähipellolla majailevaa joutsenpariskuntaa.

Lauantaina taas syötiin hyvin. Aurinko paistoi ja liikunnaksi riitti muutaman kilometrin kävely ja metsässä kiertely.

Sunnuntaina auringonpaiste oli tiessään, yöllä oli tullut lunta ja melkoisen navakka tuuli puhalteli hyytävästi. Ohjelmassa oli sunnuntaipitkis, joten ei muuta kuin tuuleen ja tuiskuun. Onneksi oli vielä talvijuoksukamppeet mukana ja juomapullovyökin. Juoksu kulki kivasti, ja vaikka paluumatkalla oli vastatuuli, syke pysyi pk2-alueella nätisti. Lenkin jälkeen käytiin saunassa, syötiin ja lähdettiin kotia kohden. Matkalla tuli lunta niin, että auton kaikki sensorit tipahtelivat pois pelistä jäätävän lumisateen peittäessä ne. Kotiin päästiin känkkylän kautta, eikä jääty nälkäisiksi. Tämän jälkeen saakin taas jonkin aikaa katsoa mitä suuhun laittaa...

Viikon 14 liikunnat

Maanantai oli lepopäivä sunnuntain pitkiksen jälkeen. Tiistaina tupsautti hieman lunta. Lähdin lenkille välittömästi töiden jälkeen suoraan kotisohvalta. Siippa on vallannut työhuoneen ja itse olen siirtynyt olohuoneen puolelle. Lähtiessä katsoin lämpötilan (3,5 astetta pohjoisessa, varjon puolella) ja koska näytti tuulevan reilusti, niin pukeuduin sitten hieman varman päälle, vaikka laitoinkin ohuemman juoksutakin. Pipo oli ehkä ihan liikaa, mutta päivän kampauksen takia välttämätön. Kaiken kukkuraksi aurinko paistoi jo todella lämpimästi ja siihen vielä lisäksi normaalia raskaampi auraamaton baana, niin jo tarkeni. Kyllä se kevät sieltä tulee.

Keskiviikkona oli ihan huippu keli ja töiden jälkeen suuntasimmekin ladulle. Ai että oli ihanaa. Suksi luisti, metsässä lunta leijaili hiljalleen auringon kimaltaessa hiutaleille, ihanan kaunista! 10 km ja 50 min täyttä nautiskelua.

Torstaina  juostiin lenkki 2/4. Perjantaina 3/4 ja sunnuntaina 4/4. Sunnuntai pitkänä, matalilla sykkeillä ja väliin kävelypalautuksia, ettei yhtäkkisen juoksun lisäämisen seurauksena tulisi penikkavaivaa tai muuta sellaista, etenkin kun alkumatkasta meinasi tuntua säärissä vähän kipuilua tai tuntemuksia. Siitä tulikin mieleen, että pitäisi spotifyn juoksulista päivittää... Kuvia ei ole paljon pysähdelty ottamaan ja keskiviikkona vielä iPuhelimeni tykkäsi huonoa viileydestä, että kuvaaminen ei edes onnistunut hiihtolenkin päätteeksi.

Lauantaina nautiskelin puusaunan lämmöstä ja saunan jälkeen kävin pihalla jäähdyttelemässä, joskaan en kieriskellyt lumihangessa kuten lapsena... Sunnuntaille olin suunnitellut lenkkiä aamupäivälle maaseudun rauhassa, mutta kun juoksukamppeet jäivät kotiin, niin lenkki siirtyi iltapäivälle ja urbaaniin ympäristöön. Tankoilun skippasin puoli viikkoa jatkuneen selkä-/hartiajumin takia. Lihaskuntoa on tullut tehtyä kotona, kun käsipainot sun muut ovat kulkureitillä olohuoneessa muistuttamassa olemassaolostaan.